ce gateau a été fait dans un plat de 32 cm , c’est un grand plat
ingrédient pour 4 parts
4 oeufs , 2 yaourts, 2 fromages blanc , 80 gr de farine, 4 c a soupe d’édulcorant, 4 c a café de cassonade(ou sucre blanc)
4 fruits(donc 2 prunes compte pour un fruit) donc 7 prunes et un demi brugnon
préparation
mettre dans un saladier les jaunes d’oeufs, puis yaourts et fromages blanc , remuer, ajouter la farine , l’édulcorant, battre les blancs d’oeufs en neige incorporer délicatement
mettre les fruits au fond du plat ,ajouter dessus la pate et mettre a cuire a four th° 180 pendant 40 mn environ, dès la sortie du four, le démouler et laisser refroidir mettre sur chaque part au moment de servir « »1/4 du gateau quand même »" une cuillère a café de cassonade
par personne compter
1 pain = 20 gr de farine
1P1/2 de proteines (l’oeuf et le 1/2 fromage blanc)
1/2 p de laitage
un fruit
Lire la suite sur le blog
Recette de gateau aux prunes (REGIME)
-
gateau aux brugnons(régime)
ingrédients pour 2 personnes 2 fromage blanc de 100 gr 2 oeufs, 40 gr de farine 2 brugnons édulcorant et eau de fleur d'oranger (quelques gouttes) 2 c a café de confiture pour napper le gateau mais c'est facultatif préparation mélanger les jaunes d'oeufs , la farine, les fromages blanc,l'édulcorant ...
-
gateau au yaourt pomme poire(regime)
c'est dimanche,un gateau(régime) pour ce soir ingrédients pour 2 personnes 2 oeufs,(1 proteines par pers) 90 gr de farine(1p1/2 de pain par pers ), 2 yaourts( par pers 1 p de laitage) de la vanille liquide édulcorant , 1 pomme , 1 poire(1 portion de fruit par pers ,2 portion de mg ...
-
gateau aux prunes rouge (REGIME)
ce gateau est pour 2 personnes ingrédients 2 personnes 50 gr de lait écrémé en poudre (= 1 portion de lait par pers) + 4 c a soupe d'eau 40 gr de farine = (1 portion de pain par pers) 2 oeufs jaunes et blancs séparés = (une portion de ...
-
gateau au yaourt (régime)
pour 4 personnes, 4 yaourts, 4 oeufs et 80 gr de farine, vanille et édulcorant 1 sachet de levure préparation mélanger la vanille, les yaourts et l'édulcorant,les jaunes d'oeufs puis ajouter la vanille , la levure, , bien remuer au fouet , battre les blancs d' oeufs en neige et ...
-
mousse aux prunes rouges ( REGIME) archives)
ingrédients pour 2 personnes 2 feuilles de gélatine et 2 fromages blancs a 20% des prunes rouges (le poids que vous voulez vous en aurez pour plusieurs fois) préparation mettre la gelatine dans un bol d'eau froide les prunes ,lavées ,coupées en 4 et cuites avec un peu d'eau pendant ...
-
gateau aux abricots (REGIME)
i ingrédients 2 personnes 2 fromages blanc (200 gr), 2 oeufs, 40 gr de farine,vanille édulcorant, oreillons d'abricots au sirop léger, un tout petit peu de sucre glace préparation allumer le four th 180°, mélanger le fromage blanc avec les jaunes d'oeufs , puis la farine et l'édulcorant, la ...
