ce gateau est pour 2 personnes
ingrédients 2 personnes
50 gr de lait écrémé en poudre (= 1 portion de lait par pers) + 4 c a soupe d’eau
40 gr de farine = (1 portion de pain par pers)
2 oeufs jaunes et blancs séparés = (une portion de proteine par pers)
4 c a café de crème fraiche = ( 2 portions de MG par pers)
4 grosses prunes rouges =( 1 fruit pour 1 personne)
édulcorant
préparation
mélanger soigneusement le lait en poudre et l’eau, ajouter la farine, les jaunes d’oeufs, la crème, et l’édulcorant
battre les blancs en neige et incorporer délicatement a la préparation précédente , verser dans un plat , ajouter dessus les prunes coupées en 4 et mettre au four préchauffé, a 150/170° pendant 30 a 40 mn
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Recette de gateau aux prunes rouge (REGIME)
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gateau au yaourt pomme poire(regime)
c'est dimanche,un gateau(régime) pour ce soir ingrédients pour 2 personnes 2 oeufs,(1 proteines par pers) 90 gr de farine(1p1/2 de pain par pers ), 2 yaourts( par pers 1 p de laitage) de la vanille liquide édulcorant , 1 pomme , 1 poire(1 portion de fruit par pers ,2 portion de mg ...
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far breton (REGIME)
ingrédients pour 2 personnes 80 gr de farine( cela fait 2 portions de pain par pers a déduire de ce que l'on prend par jour ) 2 oeufs entiers, 1/2 l de lait écrémé,vanille, 2 c a soupe d'édulcorant,10 gr de beurre , 40 gr de raisins secs, sel (1 ...
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gateau moelleux aux pommes et aux raisins secs (REGIME)
ingrédients pour 4 personnes 2 yaourts nature 4 oeufs" blancs et jaunes séparés" 40 gr de fécule+ 80 gr de farine 1 sachet de levure chimique édulcorant suivant votre gout 20 gr de sucre un peu de vanille 2 pommes +40 gr de raisins secs+ 10 gr d'amandes effilées (facultatif) ...
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gateau aux prunes (REGIME)
ce gateau a été fait dans un plat de 32 cm , c'est un grand plat ingrédient pour 4 parts 4 oeufs , 2 yaourts, 2 fromages blanc , 80 gr de farine, 4 c a soupe d'édulcorant, 4 c a café de cassonade(ou sucre blanc) 4 fruits(donc 2 prunes ...
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gateau aux brugnons(régime)
ingrédients pour 2 personnes 2 fromage blanc de 100 gr 2 oeufs, 40 gr de farine 2 brugnons édulcorant et eau de fleur d'oranger (quelques gouttes) 2 c a café de confiture pour napper le gateau mais c'est facultatif préparation mélanger les jaunes d'oeufs , la farine, les fromages blanc,l'édulcorant ...
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Far Breton (Régime) de Micky
En surfant je suis tombé sur le site "Mickymincir" des chouettes recettes de régimes moi qui essaie de faire attention ça tombe bien.... Comme je suis gourmande, je n'ai pas résisté a testé son Far Breton que j'ai du faire un peu a ma "sauce" par manque d'ingrédients.... Far ...
