8 litres de potage de légumes(carottes, potiron,poireaux,celeri branche,tomates pelées en boite,courgettes , navets, bouillon de volaille, thym , laurier et Romarin), le tout mixé , puis passé a la moulinette,
pour retirer les fibres , mis dans des bouteilles d’eau et au congel pour la semaine
puis ratatouille , (courgettes, poivron jaune rouge vert , oignon , ail, tomates pelées) mise en barquettes et au congel aussi
et repas de midi
maquereaux(90 gr) « 3 p de proteines » cuit a l’eau et servi avec une petite vinaigrette légère aux herbes
puis des poireaux vinaigrette avec un des vinaigres que le père Noel nous a apporté »entre autres » et 3 c a café d’huile
puis un yaourt et un fruit(ananas frais)
puis pour le gouter cela sera
un thé, une semoule(20 gr de semoule avec 1/4 de l de lait(cela compte dans ma journée pour un laitage et un pain) et 1 compote sans sucre ce qui compte pour un fruit
au diner , un potage,une tranche de jambon(60 gr) , 1 portion de pain » 30gr »et un fruit
au total pour la journée
proteines 5 portions » sur 6 « ( autorisées pour la journée)
laitages 2 portions » sur 2 «
pain 2 portions » sur 3 »
MG 3 portions » sur 3 «
Fruits 3 portions »sur 3 «
légumes verts a volonté
Lire la suite sur le blog
Recette de ah! , vous voyez ...c'est reparti pour le régime
-
journée régime du 25/8/2010
bonjour a toutes et tous voila ma journée régime de mercredi ce matin : un thé et un fromage blanc a midi :des tripes 90GR(contrairement a ca que l'on pense les tripes ne sont pas grasses mais gélatineuses) et le reste de la purée de légumes d'hier, un yaourt, du ...
-
Minies amandines au Nutella et à la crème de marron ( réalisation express )
Ma cuisine a déménagé ! Vous allez être redirigés automatiquement sur ma nouvelle adresse ...
-
Rendez vous du samedi (29 /10/2011)
Coucou tout le monde Alors ou en êtes vous cette semaine? il reste 7 semaines avant notre objectif pour Noel, certaines d'entres nous vont atteindre cet objectif j'en suis sure,d'autres dont je fais partie on mis la barre un peu haute , mais ce qui est perdu , est perdu ...
-
Poids du 22 Octobre 2011
Bonjour vous toutes , commence a faire Frisquet dans notre Pays , les potages et plats cuisinés sont de retour voila donc notre semaine d'amaigrissement en ce qui me concerne, le WE dernier très calorique (archhhhhhhhhh! le koingn aman et le reste .....) avait crédité la balance de 2 kilos, ...
-
repas de ce jour mardi 11 janvier 2011
poulet roti 90 gr (j'ai retiré la peau), ratatouille et champignons de paris (1 p de MG,""1 C A CAFE""), un yaourt et une pomme au gouter un thé, 30 gr de pain, et une compote sans sucre ce soir potage +1 p de lait , salade verte(2 p de ...
-
Belle et Heureuse année 2011
Chers Lecteurs, Je vous souhaite une belle et gourmande année 2011! Que cette année encore comble vos papilles... ...
-
Une semaine de menus,
Pour les nombreux visiteurs qui arrivent ici, cherchant "quoi manger" Jeudi Midi RADIS AU BEURRE DE FANES Blanc de poulet émincés à l’estragon Gratin de courgette Mousse aux marrons Dîner ...
