après une semaine de boulimie et de n’importe quoi, de s’en vouloir, d’éviter les miroirs, de se trouver tellement nulle….. il est grand temps de se remettre au régime pour au moins, cette semaine reperdre les kilos repris, et ensuite essayer enfin de descendre en dessous de ces inaccessibles 100 kilos!
voila donc ma journée
ce matin : juste un thé et une prune
ce midi : darne de lieu 90 gr , méli melo de légumes (que j’avais congelé) voila le recette ici https://mickymincir.canalblog.com/archives/2009/03/27/index.html
que j’ai mis sur le poisson et 10 mn au micro onde
100 gr de riz cuit(cela remplace une portion de pain) et un brugnon
au gouter cela sera : une semoule ci dessous,(20 gr de semoule dans 1/4l de lait écrémé) cela m’évitera de craquer sur du pain en trop, car souvent 30 gr est multiplié par 2
une compote de fruit (ci dessus) , un thé
au diner :salade composée, salade, tomates, concombre , 2 c a café d’huile, et une tranche de jambon , et 2 prunes30 gr de pain
voila une journée type de régime sans se priver et des repas plaisir
bonne journée a demain
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